Siete stanchi delle notti interrotte da continue corse in bagno? State tranquilli, non siete soli. Alzarsi una o più volte per urinare può sembrare innocuo, persino inevitabile. Eppure, può disturbare il sonno molto più di quanto immaginiate… soprattutto la fase REM, così cruciale per il nostro benessere mentale e fisico. Quindi, perché questa abitudine disturba così tanto le nostre notti e come possiamo tornare a un sonno davvero ristoratore? Ve lo spieghiamo. Tu,
sonno REM, questo eroe silenzioso.
In questa fase della notte si verifica un cambiamento nel centro di regolazione notturna. Migliora la memoria, stabilizza i livelli di idratazione e ci aiuta a proteggere le nostre emozioni. In breve, è il momento in cui il nostro cervello è in difficoltà. Soprattutto: durante il sonno REM, il nostro corpo produce un ormone importante, l’ADH (ormone antidiuretico). Qual è il suo ruolo? Ridurre la produzione di urina durante la notte, in particolare per evitare… di dover andare in bagno.
