Nove posizioni per dormire che accelerano il recupero (link nei commenti)

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Nove posizioni per dormire che accelerano il recupero (link nei commenti)

Sapevi che il modo in cui dormi può influenzare il tuo benessere tanto quanto la durata del sonno? Che tu soffra di dolore cronico o di un semplice fastidio, assumere la posizione corretta durante il sonno può fare la differenza. Ecco 9 posizioni che ti aiuteranno ad alleviare diversi disturbi e a goderti un sonno ristoratore.

  1. Alleviare il mal di schiena: una posizione supina e supportata

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Per trentacinque anni, io e mio marito abbiamo bevuto la stessa bevanda ogni sera. Anni dopo, ho fatto analizzare la bottiglia e il risultato mi ha completamente sorpresa… Per trentacinque anni, mio ​​marito, Victor, ogni sera alle nove in punto metteva due bicchierini sul tavolo della cucina. Uno per lui e uno per me. Prendeva sempre la bottiglia che teneva sullo scaffale più alto della credenza, si versava il liquido scuro e aspettava che io avessi finito il mio bicchiere. “Un bicchiere per festeggiare un altro giorno trascorso insieme”, diceva sempre. Quando eravamo appena sposati, lo consideravo persino un’usanza romantica. Pensavo che Victor volesse semplicemente che trascorressimo qualche minuto di tranquillità insieme alla fine di ogni giornata. Nel corso degli anni, questa abitudine è diventata una parte importante della nostra routine.

Per trentacinque anni, io e mio marito abbiamo bevuto la stessa bevanda ogni sera. Anni dopo, ho fatto analizzare la bottiglia e il risultato mi ha completamente sorpresa… Per trentacinque anni, mio ​​marito, Victor, ogni sera alle nove in punto metteva due bicchierini sul tavolo della cucina. Uno per lui e uno per me. Prendeva sempre la bottiglia che teneva sullo scaffale più alto della credenza, si versava il liquido scuro e aspettava che io avessi finito il mio bicchiere. “Un bicchiere per festeggiare un altro giorno trascorso insieme”, diceva sempre. Quando eravamo appena sposati, lo consideravo persino un’usanza romantica. Pensavo che Victor volesse semplicemente che trascorressimo qualche minuto di tranquillità insieme alla fine di ogni giornata. Nel corso degli anni, questa abitudine è diventata una parte importante della nostra routine.