Secondo gli specialisti del sonno e i ricercatori nel campo della salute, molte abitudini serali comuni possono disturbare il riposo in modo impercettibile, con conseguenze che spesso si manifestano solo con il passare del tempo. Ciò che si ha accanto durante il sonno, con cosa si dorme o a cosa ci si espone prima di andare a letto può influenzare la salute fisica e mentale molto più profondamente di quanto si pensi.
E poiché i danni si sviluppano solitamente in modo graduale, molte persone considerano normali i sintomi, quando in realtà sono segnali di una scarsa qualità del sonno.
Mal di testa mattutino
Rigidità del collo
Sensazione di ansia
Scarsa concentrazione
Poca energia
Sbalzi d’umore
Persino affaticamento prolungato del cuore e del sistema immunitario
Gli esperti del sonno affermano che molti di questi problemi possono essere collegati a routine e abitudini del sonno ormai profondamente radicate nella vita moderna.
