✔ Soluzione:
Cambiare posizione durante il sonno e utilizzare un cuscino di supporto.
2️⃣ Sindrome del tunnel carpale
Una causa medica comune è la sindrome del tunnel carpale, che si verifica quando il nervo mediano nel polso viene compresso. I sintomi includono:
Formicolio al pollice, all’indice e al medio
Debolezza nella presa
Intorpidimento notturno
Dolore che si irradia lungo il braccio
Le persone che digitano, usano attrezzi o compiono movimenti ripetitivi del polso sono a maggior rischio.
3️⃣ Compressione nervosa nel collo
A volte il problema inizia nel collo o nella colonna vertebrale, come nel caso della radicolopatia cervicale.
Possibili cause:
Ernia del disco
Trauma al collo
Compressione nervosa
Questo può causare intorpidimento che si irradia dal collo alla mano.
4️⃣ Carenze vitaminiche
Una carenza di vitamina B12 può danneggiare i nervi e causare intorpidimento alle mani o ai piedi.
Altri nutrienti importanti per la salute dei nervi includono:
Vitamina B6
Magnesio
Acidi grassi Omega-3
5️⃣ Problemi di salute cronici
L’intorpidimento ricorrente può essere correlato anche a condizioni come:
Diabete
Neuropatia periferica
Sclerosi multipla
Problemi di circolazione
Nel tempo, questi problemi possono influire sui nervi o sull’afflusso di sangue.
Rimedi naturali che possono essere d’aiuto
✋ Esercizi per mani e polsi
Semplici esercizi migliorano la circolazione sanguigna:
Rotazioni del polso
Allungamenti delle dita
Stringere una pallina antistress
Allungare i muscoli flessori del polso
😴 Migliora la tua posizione durante il sonno
