Come posso preparare questo rimedio a casa?
Non c’è bisogno di attrezzature sofisticate né di spendere una fortuna in integratori alimentari: basta prepararlo come un semplice infuso.
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Ingredienti:
1 cucchiaio di radice di valeriana essiccata (circa 5 g)
1 cucchiaio di foglie di melissa essiccate (5 g)
1 cucchiaio di fiori di passiflora (5 g)
250 ml di acqua bollente
Preparazione:
Fai bollire l’acqua.
Metti le erbe in una teiera o in una tazza.
Versate l’acqua calda sul tè, coprite e lasciate in infusione per 10-15 minuti. Filtrate e bevete l’infuso 30 minuti prima di andare a dormire.
Perché questo trattamento è così efficace?
Questa miscela di erbe agisce direttamente sul sistema nervoso parasimpatico, che regola il rilassamento e la digestione. Mentre lo stress attiva la nostra “modalità di sopravvivenza”, questa combinazione naturale preme il pulsante “pausa”. In altre parole, allevia la tensione come un bagno caldo dopo una lunga giornata.
A differenza dei sonniferi tradizionali, non provoca sonnolenza al risveglio né dipendenza. È una soluzione delicata, paragonabile alle ninne nanne cantate a un bambino.
