Ecco le conseguenze del dormire con… Vedi altro.
Il sonno dovrebbe essere il pulsante di reset del corpo.
È il momento in cui i muscoli si rigenerano, gli ormoni tornano in equilibrio, i ricordi vengono elaborati e il cervello può finalmente rallentare dopo un’intera giornata piena di stress, rumore, schermi, decisioni e stimoli. Eppure milioni di persone si svegliano ogni mattina sentendosi stanche, intontite, irritabili o fisicamente tese, senza capirne veramente il motivo.
Il problema non è sempre la quantità di sonno.
Spesso, il problema è *come* si dorme e quali abitudini si portano a letto ogni notte.
